ГРУПОВИ ТРЕНИРОВКИ
РАЗКРИЙ КРАСОТАТА СИ С ПРИЯТЕЛИ
АМЕРИКАН ТРАЙБЪЛ
American Tribal Style® Belly Dance (ATS®) или FCBD®Style
Американски трайбъл е стил, който смесва фламенко, ориенталски, индийски и северноафрикански танци. Групов импровизационен танц, в който участниците споделят общ речник на движения, комбинации и свързани с тях знаци. Чрез тях и по определени правила групата танцува в синхрон без да ѝ е необходима хореография.
Този стил започва да се развива преди около 40 год. от Каролина Нерикио-Болман в Сан Франциско, Калифорния. През 1974 г. Каролина започва да танцува с Маша Арчър и San Francisco Classic Dance Troupe. Стилът на Маша е еклектична смесица от класически египетски, фолклорни и всякакви други влияния, които тя смята за интересни. През 1987 г., след като SF Classic Dance Troupe се разпада, Каролина започва да преподава в малко студио, като единствената ѝ цел е да обучи хора, с които да танцува. По това време тя е млада, татуирана, интересна и привлича към себе си основно хора с алтернативен начин на живот. Нарича групата си със закачливото име FatChanceBellyDance (от скоро и стилът се казва FCBD®Style), а татуировките и примитивни племенни рисунки по тялото стават неизменна част от нейния стил. Много често Каролина и нейните момичета участват на Тату фестове и събития и скоро стават популярни в Сан Франциско. Постепенно започват да завладяват и много други градове, като в началото получават смесена реакция към този танц. Някои направо обожават новия стил, а други са възмутени и смятат, че потъпква традициите. Накрая стилът е наречен „American Tribal Style Belly Dance“, име, което дистанцира ATS от класическите стилове. От думата „American“ става ясно, че ATS е явно американско изобретение, а не традиционен танцов стил. „Tribal Style“ описва танцьорите, които работят заедно в група и имат „племенна“ визия.
Танцьори, които познават езика на American Tribal Style/FCBD®Style, могат да отидат навсякъде по света и да започнат да танцуват с непознати танцьори на този стил, а танцът им да изглежда така сякаш са репетирали преди това заедно. Това е наистина магично и създава истинско усещане за общност. Сякаш си част от племе, разпръснало се по света, но с общ език и познание. Освен самия танц, костюмите също са уникално красиви – с дълги разливащи се поли, шалове, богато декорирани колани, чолита, сутиени с монети, красиви прически с много цветя и разбира се, впечатляващи бижута.
Подходящ е за всеки, и особено за тези, които обичат да танцуват в група, но искат и повече свобода отколкото дадена хореография предлага.
Стилът постепенно се развивал и променял. Поради това, че непрекъснато се налагало да танцуват спонтанно някъде, без възможност за репетиция, без значение от брой танцьори и без да имат предварителна информация за пространството, нямало начин да се танцува по хореография. По тази причина Каролина създава уникална система за импровизация в различни формации, като се използва система за водене и следване. Разработва стандартизиран речник на движения, комбинации и свързани с тях знаци, които позволяват на танцьорите да импровизират заедно и да танцуват в синхрон. Неразделна част от танца са зилите, на които се свири по време на изпълнението му. А в диалектните форми на стила се включват различни аксесоари – дайрета, ветрила, саби, воали, кошници, шалове, поли и др.
В този клас ще покажем основите на стила – правилна стойка, базови бавни и бързи движения, правила за импровизация. Ще се научите как да използвате езика на този танц, как да водите и следвате танцови формации и да импровизирате с останалите танцьори от групата, ще се докоснете до магията на общуването и изразяването чрез танц!
Кати Сталман, бивш член на FatChanceBellyDance казва: „ Американският трайбъл стил може да остане неразбран на пръв поглед, но всъщност е интуитивен метод за комуникация. Той е споделяне на лидерство. Той е доверието, което вие гласувате на партньорите си в танца, и което те гласуват на вас, за това, че ще се подкрепяте взаимно в процеса на смяна на лидерството, както и сигурността, че по-опитните танцьори няма да ви оставят да се провалите. Това е чувство, толкова силно свързано с всички танцьори, с които танцувате, което в допълнение с отразяването на фините знаци, ви помагат да предусетите всяко следващо тяхно движение. Това е истински поток на енергия между танцьори, музика и съзнание.“
пилатес + каланетика + стречинг
Комбинирана тренировка 3 в 1, която съчетава упражнения от каланетика, пилатес и стречинг за постигане на здраво и хармонично тяло.
Каланетика – система от упражнения, създадена на базата на движения от лечебната гимнастика, йога, балет и упражнения за разтягане. Особеното тук е, че мускулите се активират чрез фини и прецизни пружиниращи движения. Те се изпълняват бавно и плавно, с малка амплитуда и съвсем леки, преливащи едно в друго, пружинирания. По този начин се активират и най-дълбоко разположените мускулни групи и по-бързо се постига здраво, стегнато и красиво тяло.
Пилатес – базира се на 6 основни принципа: центриране, контрол, точност, концентрация, дишане и плавност. Методът разглежда тялото като едно цяло и се фокусира върху коригиране на позицията на гръбнака и таза, правилното дишане, развиване на централната част на тялото, както и върху подобряване на координацията и баланса. Всяко упражнение се извършва прецизно, с правилна техника за дишане и контрол на мускулите на корема, гърба и тазовото дъно. Редовното практикуване на Пилатес води след себе си значими ползи за здравето, физическото и психическото състояние.
Стречинг – Гъвкавостта е едно от петте основни физически качества – сила, бързина, издръжливост, ловкост и гъвкавост. Ето защо, тя представлява важен компонент и измерител на физическото състояние. Когато говорим за разтягане/стречинг, описваме упражнение, което може да поддържа или подобрява гъвкавостта на човека. Гъвкавостта се определя като обхвата/свободата на движение на дадена става или група стави. Освен това стречингът помага на мускулите да се „излекуват“. Това е може би най-признатата му полза и най-честата му употреба – като възстановяване след интензивни упражнения. Чрез него се подобрява кръвоснабдяването на мускулите и тяхната еластичност, увеличава се общият тонус на тялото. Добре разтегнато тяло е по-подвижно, способно и „леко“ и се справя по-добре с ежедневните задължения и дейности.
Екип от специалисти
При избора на екип избрахме само доказани специалисти във всяка област от услугите, които предлагаме.
Работата
Събирайки екипа, избрахме хората не само по дипломи и доказан опит, но и хора, които обичат работата си.
Сигурност
Защото държим на Вас и Вашето здраве, осигуряваме редовна дезинфекция на помещенията и уредите.